人体除了60%的水分外蛋白质占比重最大，连最不起眼的指甲主要成分都是蛋白质，可见蛋白质的重要性。在营养方面人体所需的营养主要通过食物来获得，除此之外也会选择保健品来满足人体对营养的需要。在如今琳琅满目的保健品、营养品市场当中蛋白粉可以说是引人注目的新贵。那么补充蛋白质营养品我们是否真的每个人都需要呢?
补充蛋白质营养品的作用你知道哪些？
1、补充蛋白质营养品的作用：防御感染
蛋白质是免疫器官和细胞的基础成分也是制造抗体防御病毒细菌的重要物质，缺乏会使淋巴细胞减少、免疫机能严重下降加大感染及感染后死亡下降。
2、补充蛋白质营养品的作用：改善贫血
蛋白质是制造血液的基础原料不论哪种贫血都应首先补充蛋白质。
3、补充蛋白质营养品的作用：胃肠保健
优质蛋白可修复受损、衰老的细胞修补胃肠粘膜，促进肠蠕动及营养吸收改善胃溃疡、急慢性胃肠炎、肠炎等。
4、补充蛋白质营养品的作用：心脑血管疾病的营养调理
高蛋白食品可竞争性抑制“三高”食物的摄入帮助调解血脂血压，蛋白质所含蛋白氨酸、牛磺酸和赖氨酸等有助于保护心脑血管。
5、补充蛋白质营养品的作用：肝病营养
肝脏是合成与运转蛋白质的主要器官，各种肝炎及肝硬化会导致肝合成蛋白质数量减少是血液蛋白降低，补充优质蛋白可促进肝糖原合成保护肝细胞，增强其再生能力促进肝病复原。
6、补充蛋白质营养品的作用：癌症肿瘤患者及术后人群营养调理
优质蛋白可增强免疫功能改善体质，加速组织修复补充手术及放疗造成的蛋白质流失，减少并发症促进伤口愈合和病体康复。
7、补充蛋白质营养品的作用：改善睡眠
优质蛋白富含人体所需多种氨基酸有助于稳定情绪、改善睡眠质量。
8、补充蛋白质营养品的作用：改善皮肤
蛋白质是构成皮肤的主要成分补充优质蛋白有助于增加面部弹性、减缓脸型变形，增加皮肤光泽使皮肤看起来更年轻。
补充蛋白质营养品过量的危害有哪些
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1、补充蛋白质营养品过量的危害：肠胃功能减弱使机体抵抗力降低
长期靠蛋白质粉维持机体活力会降低肠胃功能及机体抵抗力，尤其是正在发育的婴幼儿及儿童肠胃正需要锻炼的时期靠捷径补充营养素是不可取的。
2、补充蛋白质营养品过量的危害：加重肾脏负担造成肾功能下降出现蛋白尿
蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质同时，蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质需要经过肾脏排泄如摄入过多增加肝、肾负担对人体产生不利影响，特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人其肾脏受损的程度更为严重。
3、补充蛋白质营养品过量的危害：过量摄入蛋白质粉易引发心脑血管疾病
患有痛风的病人要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉，因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高促成或加重痛风。
4、补充蛋白质营养品过量的危害：易使人肥胖导致骨质疏松
人体多余的蛋白质在消化吸收后肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来，如果肝糖原或肌糖原已经足够则转变成脂肪贮存起来会使人肥胖，绝经后妇女过多食用蛋白质会使肾脏排出较多的钙使骨质硬化程度降低引起骨质疏松。
补充蛋白质营养品的适宜人群
1、需要大量补充蛋白质者如青少年、孕妇、哺乳期妇女、中老年人、手术及病后恢复人士。
2、日常饮食结构中牛奶、肉类、豆类、蛋等高蛋白食物摄入不足或蛋白质食物来源单一者素食者。
3、易感冒、免疫力低下、精力不足、易疲劳者。
4、消化功能低下者或患有胃肠道疾病导致消化吸收普通食物较困难者。
结束语：不管是什么样的补充蛋白质营养品对于正常人来说，我们日常的进食完全可以提供我们人体所需的蛋白质供应量，如果在此基础上再进补补充蛋白质营养品就可能导致蛋白质摄入量超标，从而使人体处于一种“高蛋白负荷”的状态。所以追求健康是好事但是我们在追求健康的路上不能盲目追赶风潮，要科学有据的补充我们身体所需要的蛋白质另外加强身体锻炼，注意合理的膳食就是最好的健康良药。
