核心提示：一年之季在于春，春天万物复苏，天地一派生机勃勃的景象，人体也随着自然变得有活力起来。经过了冬天的萧条与寒冷，春天的到来，使人倍感生机有活力，但是我们只有掌握好春季的养生知识，才能在这个美好的季节里更添活力。
人体的使用手册《黄帝内经》有一段关于春季养生的内容：春三月，此为发陈，天地气生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。这段话可谓春季养生的精髓，是祖祖辈辈传承下来的养生经典。下面给大家详细讲一下其中的意思。
春天万物复苏，草生木长，具有生发之性。从中医的角度春在五行属木，在五脏应肝。木喜生发调达，提示我们在春天要保持身心的舒畅，因此“夜卧早起，广步于庭”意思就是春天宜多活动，早上早点起床，去运动，舒展舒展筋骨，活动活动关节。从更广的角度去看春游，踏青，郊游都是很适合春天的活动。总而言之，在春季我们要保持心情的愉悦，多去游玩，使身体得到充分的舒展、放松，使心情舒畅。
“披发缓形，以使志生”提倡在春天的时候不要把头发绑起来，因为古人认为春天是生发的季节，人身体的各个部位都应该的到充分的舒展，不应该受到束缚，这样才能顺应春天的生发之气。至于“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”也是为了顺应春生之气。春天是万物生长的季节，当然不宜杀生。“赏”和“予”都是可以使人心情愉悦的事情，这样可以使人心情保持舒畅。这提示我们在春季应该多做使人高兴的事情。
“逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”这是说如果我们在春季的时候不顺应春生之气生活，到了夏天就会导致寒性的病变，能够给予生长的物质就会变少。
综上所述，在春季，生活上的一切都应该围绕“春生之气”来进行。除了上面所说的，在饮食上也应该多吃有生发之性的食物，比如鸡蛋，竹笋，春卷等。还有就是春天天气逐渐变暖，万物生长，细菌也一样，我们外出的时候既要注意保暖，“春捂”还要讲究卫生，注意防病。
