核心提示：在喝牛奶的时候，我们最好是掌握喝牛奶的时间，因为，喝牛奶也是分时间的，空腹的时候是不能够喝牛奶的，空腹喝牛奶不会被人体所吸收，也会造成营养的流失，有病的时候也不能够喝牛奶，睡觉之前更不能够喝牛奶，一定要掌握好喝牛奶的最佳时间，才能够利于牛奶的吸收.
生活当中，我们经常会喝到牛奶，因为牛奶是我们平时每天都会接触到的饮料，不分时间和地点想喝就喝，其实这种做法是完全错误的。人们对于喝牛奶的时间还没有一定的掌握，只是会认为随时随地想喝就喝，但是掌握到喝牛奶的最佳时间，不仅能够里牛奶的吸收，也是能够去帮助身体的健康。
空腹的时候是不能够喝牛奶的，因为空腹喝牛奶会造成肠胃运动加快，也会造成营养不被吸收和利用，造成体内营养的缺失，喝牛奶的时候最好是吃一些馒头或煮食，感冒的时候是不能够喝牛奶的，感冒时最好是吃一些清淡的食物，而牛奶是属于一种热性食物，对身体的恢复会产生不利的因素。
有些人会选择睡前喝牛奶，认为对睡眠会有一定的好处，如果是失眠的人可以在晚上睡前喝牛奶，但是如果没有胃炎或消化不良，尽量的不要在晚上喝牛奶，牛奶倒出的蛋白和脂肪会加重胃酸的分泌，会对胃肠道造成损伤，对健康会产生不利的因素。
食物能够提供身体的能量，但是我们也是需要注意食物的好处和食物的最佳时间，牛奶就是一种特殊的食物，我们在食用食物的过程当中，一定要注意食物的最佳时间，才不会把营养白白的浪费掉，牛奶当中的营养是比较高的，税和牛奶的时候一定要注意，讲究正确的食用牛奶的方法。
牛奶虽然是有一定的好处，但是一定要注意饮用的时间，如果是空腹喝牛奶，或者是使用巧克力和柿子，果汁，这种适时候再喝牛奶，会直接影响牛奶的吸收，也会对人体造成负面的影响，所以大家最好是选择在适宜的时间去喝牛奶。喝牛奶的同时一定要吃一些东西。
