中医保健与养生是指什么?

中医保健与养生是指通过中医理论和方法来保持身体健康，延长寿命的一种方法。中医保健与养生注重调节身体机能，达到健康目的，通常包括饮食调养、运动保健、中药保健、气功保健等方面。

1. 饮食调养: 根据中医理论，选择适宜的食物，保证膳食平衡，达到调节身体机能的目的。
2. 运动保健: 中医认为运动能够调节身体机能，建议老年人适当进行低强度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、气功等。
3. 中药保健: 中医拥有丰富的药物资源，可以根据个人身体情况选择适宜的中药进行保健。
4. 气功保健: 中医认为气功能够调节身体机能，有助于保持健康。老年人可以尝试练习一些气功动作，如呼吸法、按摩法等。

中医保健与养生是一种通过中医理论和方法来保持身体健康的方法，可以通过饮食调养、运动保健、中药保健、气功保健等方式来实现。