练习瑜伽 练瑜伽的好处
文章目录一、练瑜伽的好处二、练哪种瑜伽可以美腿三、瑜伽入门的注意事项练瑜伽的好处1、练瑜伽的好处1.
2017-03-29
练习瑜伽时,可准备毛巾、垫子等练习辅助工具,初学者尤其可特别准备。熏香、精油或柔软的灯光、轻柔的音乐,均可帮忙你在宁静的气氛下顺利进行练习。同时,练习时要准备一套伸展度佳的瑜伽服,让你练习无拘无束,舒服畅…
1.1、以瑜伽的盘坐的方式坐在垫子上,然后挺胸呼吸,眼睛正视前方,随后向上伸直左手,手臂上截内侧紧贴耳朵,右手由下往上伸,抓住左手,于后背中央交汇。保持双肩平衡,胸部有扩张的感觉。