太极拳动作 零基础该如何学太极拳？
太极拳是非常有益的一項体育活动
2016-11-15
太极拳的创编结合了中医经络学说，太极拳的运动特点适合男女老少，近几年经过科研证实太极拳对治疗慢性病效果显著。高血压病康复体育的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则。要避免在运动中做推、拉、举之类的静力…
太极拳的特点是一处动则全动，一处静则全部静，这也是为什么太极拳能健身的原因。练内家拳的，过去有一种说法，叫“太极腰，八卦步”可见太极拳对腰部的地位和作用非常重视。
太极拳在中国有悠久的历史，是中国传统的内家拳之一，太极拳的创编结合古代道家思想中的阴阳学说和我国传统的中医经络学，人们通过实验发现，练习太极拳对养肾润肺功效很好。
在这个季节里，我们的身体变得衰老，骨骼变得坚硬，动作迟缓，不适合做剧烈运动，而太极拳的特点是柔和缓慢，无论你是在温暖的室内还是在办公室都可以来两招。《黄帝内经》索问篇中应对道“冬三月，此谓闭藏。水冰…