葛美养生粥如何做喝起来最养生

葛美养生粥如何做喝起来最养生，第一需要注意的是食材，第二，做法，第三，喝粥的时机。

下面分别对葛美养生粥需要的材料，做法以及喝粥的时机分别做下介绍。

1.葛美养生粥的食材：

葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克。

2.葛美养生粥做法：

先将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

3.喝粥：
早上喝粥，更有利于营养成分的吸收。