六大饮食恶习加速衰老
我们都知道饮食习惯对于健康的影响很大，而对于女性而言不良的饮食习惯还会导致女性加速衰老，下面为大家介绍六大饮食恶习加速衰老，供大家了解。
六大饮食恶习加速衰老
餐餐吃到撑
吃太饱、吃撑了非常不利于身体健康，还容易诱发肠胃疾病、代谢综合症，而且吃太撑了还会加速衰老，导致女性卵巢早衰。专家指出，过多肥甘食物，容易引起的另外一种损伤是产生大量代谢产物及粪便，这些废物产生的浊气、毒素，会损害人体脏腑、经络、气血，加速人体脏器的衰老、面容的损伤，导致女性卵巢早衰，出现面部痤疮、皱纹增加、头发变白等现象。另外，低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，还能刺激生长激素释放，强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。
常吃加工食品、冷冻食品
这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质，容易在体内产生自由基，破坏细胞，即使只有少量，长久累积仍有不良影响。加工食品、冷冻食品中的防腐成分，会使肌肤失去弹性，过早出现皱纹。食品长期冷冻，会造成维生素流失，越吃越催人老。
爱吃油炸食品
很多人在早餐的时候偏爱中式油炸食品如油条、煎炸饼类等，西式的汉堡包加咖啡或者牛奶、红茶。油条、煎炸、煎饺或是西式汉堡等油炸食品都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，不宜长期食用。另外，油脂会在体内变成过氧化脂质，形成自由基，只能适量摄取。如果嘴馋非吃不可，也要减少次数和数量。尤其是对女人而言，长期食用油炸食品，体内毒素会增加，衰老会加快。
不吃早餐
早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。据营养专家分析，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。
过度节食
与餐餐吃撑相反，过度节食也会加速衰老。由于五谷类食物、肉类食物都是温热之性，而蔬菜、水果类则为寒冷之性，所以，很多过度节食的女孩，一方面会出现气血不足，另一方面会出现阳气虚损的寒冷症，在出现头晕眼花、记忆力减退等症状的同时，还会出现月经紊乱，如月经后期、月经量少，甚至闭经。更为严重的，出现第二性征退化的征象，表现为胸部平坦、阴毛腋毛稀疏等。因此，过度节食，对追求美丽的女孩来说，是最不适宜的。
饮食内容一成不变
要延缓衰老，应注意饮食养生，保持营养的平衡。营养专家指出，每天至少要吃14种食物才能达到膳食平衡的目的。仅以矿物质与微量元素为例，数量就多达几十种，分布极其广泛。如果食物每天都一样，不仅影响口味，降低食欲，还会造成某些营养成分的不平衡，甚至缺乏，从而埋下患病的祸根。
正确的饮食习惯
在饮食中控制盐的摄入
有些朋友们口味是非常重的，总是喜欢吃比较咸的东西，口味偏重，但其实身体内摄入过多的盐分，对身体并无益处，过多的盐分会导致身体水分堆积，引发浮肿，更会导致闭汗闭尿等健康问题。因此，口味比较偏重的女性朋友们要尽量别吃太咸。
每天都要摄入维生素
维生素对身体的发展来说相当重要，是维持身体健康必不可少的营养元素之一。女性朋友们为身体多补充一些维生素是非常有好处的，如果要保持皮肤的光滑有弹性，可以多补充一些维生素C和维生素E等具有抗氧化性质的维生素，同时，还能够帮助消除体内的自由基，总之，各种维生素都有对身体有益的不同营养需求。
吃饭要细嚼慢咽
有些朋友们总是吃饭吃得太快，这样长期如此的话，会导致身体肠胃容易消化不良，久而久之，会导致肠胃功能下降，排毒功能也下降，导致更多的毒素堆积体内无法排出。因此，吃饭速度过快的女性朋友们要养成细嚼慢咽的好习惯，以让自己的消化系统更加健康，有助于身体毒素的顺利排出。
多吃有助于肝脏排毒的食物
肝脏是身体排毒的重要器官，朋友们在饮食方面要多吃一些有助于帮助肝脏排毒的食物，可以多吃一些胡萝卜、葡萄、大蒜等帮助肝脏排毒的新鲜果蔬，对排毒身体毒素，维持身体健康非常关键。
多吃有助于肠道排毒的食物
身体内的排毒系统当中肠道排毒尤为重要，因为我们每天经过消化吸收之后所产生的废物和毒素都是经过肠道排毒体外，如果肠道排毒功能顺畅，身体也就不会堆积毒素，那么，女性朋友们就要多吃有助于帮助肠道排毒的食物，多吃一些润肠通便的食物，例如香蕉、粗粮、杂粮、蜂蜜等等，都能够帮助滋润肠道，令毒素顺利排出体外。如果有存在便秘困扰的朋友们就更要多吃排毒食物了，可以帮助缓解便秘困扰，以帮助毒素的正常排出。
最近气温骤降，冬天毫无预兆的来临了。天一冷，男女老少都开启了“热水泡脚”模式，天冷热水泡脚是件惬意的事。不过，泡脚也有风险，可能会猝死。据报道，某地一市民却在泡脚时突发脑血管动脉瘤破裂，经抢救无效后离世了。想必很多人都会疑问：哪些人不能泡脚呢?
热水泡脚猝死 哪些人不宜泡脚
哪些人不宜热水泡脚
阴虚体质人群：部分体质比较敏感的阴虚体质人群，泡脚可能会引起流汗、头晕。并且泡脚会促进阳气，而阴虚体质人群身体本身比较热，泡脚会使阴虚加重，虚火上升，建议最好不要泡脚。
体质虚弱人群：身体虚弱的人，在泡脚或出汗的时候容易虚脱，泡脚时间过长可能会引起低血压，严重时可能晕厥。
低血压人群：泡脚可以促进血液循环，使血管扩张，从而使血压更低。
急性疾病人群：有头痛、头晕、气喘、咳嗽等症状，冠心病频发、血压不稳定患者最好不要泡脚。
孕妇：由于现在的孕妇不常走动，泡脚后可能出现的一些不确定因素可能会动胎气，所以建议孕妇最好不要泡脚。
泡脚最佳时长
我们泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释)，然后按普通热足浴的方法进行。
但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚最佳水温
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。
如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。
泡脚的最佳时间
泡脚一般选择在晚上八点到九点的这个时间段中进行，在这个时间阶段中，人们的身体比较放松，在泡脚之后，就立刻睡觉，能让你的睡眠质量也大大的提高。
