孕期妈妈可能会有相同的感受那就是整天觉得很疲乏，做什么都提不起劲就想可以好好睡场觉。孕妇嗜睡是很普遍的孕期反应，孕妇嗜睡是不是对孕妈来说不是好事呢?
女性怀孕后出现的妊娠反应之一就是孕妇嗜睡。尤其是怀孕初期常常感觉精神状态不好动不动就想睡觉。怀孕初期孕妇嗜睡是正常现象。那么孕妇嗜睡究竟是怎么回事呢，是什么原因导致孕妇嗜睡的呢?
孕妇嗜睡的原因可能和怀孕后体内激素的变化如黄体素升高等有关。另外孕妇的基础新陈代谢增加体内热量消耗快、血糖不足也是嗜睡的原因。
除此之外怀孕初期孕妈妈的期待心理以及担心胎儿是否健康而倍感焦虑的心理状态也容易出现孕妇嗜睡。
孕妇嗜睡发生在停经6周以后一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14至15周左右，胎盘完整形成后就不太会感到什么睡意了。如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象需要到医院就诊。
怀孕多久会出现孕妇嗜睡
在早孕阶段大部分孕妈妈会觉得浑身没力气疲乏困顿，做什么事情都提不起兴趣头昏昏沉沉的就像躺着睡觉，而且怎么睡都感觉睡不够。其实孕妇嗜睡是很普遍的早孕反应，因为妊娠期母体分泌系统产生变化此时会分泌出一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙可以使得子宫肌肉变得柔软可以防止流产但是呢它又有麻醉的作用，所以这时候孕妈妈们会变得有些迟钝由此产生嗜睡反应。
如果孕妈妈们出现了这种嗜睡反应，不需要太过于紧张，因为这种嗜睡的症状主要存在于孕早期不会维持太久的时间，一般孕3月之后情况就会好转。
到了孕中期孕妈妈的睡眠状况就可以得到改善，但是到了怀孕后期孕妈妈由于体重增加子宫压力加重，造成心脏输出血量增加孕妈妈容易感到疲倦想睡，睡觉时又容易惊醒孕妈妈的睡眠状况普遍不好。但是也不用太过于介怀只要再熬过一两个月的时间，马上就可以看到辛苦孕育了十个月的宝贝孕期的一切辛苦在看到宝宝出生后只会化成幸福的眼泪。
孕妇嗜睡是好还是坏
一般来说怀孕后女性容易感到疲倦、想睡觉并且睡眠时间增加。白天一定需要睡午觉否则就会打哈欠或打瞌睡。这些都是怀孕后的症状之一孕妇嗜睡是一种正常现象。
足够的睡眠对孕妇十分重要，所以孕妇怀孕初期出现嗜睡不必担心应消除顾虑。孕妇白天可以找一些有意义的事情转移注意力缓解嗜睡症状。
孕妇嗜睡的时间并不会持续太久通常进入妊娠第14至15周左右嗜睡症就会缓解。
孕妇嗜睡头晕乏力怎么办?
怀孕初期大部分孕妇都会出现乳房胀痛、恶心厌、，清晨起床后出现频繁呕吐症状，同时还会出现头晕、疲倦、嗜睡等现象这些都是怀孕初期的表现。
孕妇睡醒之后头晕可能与贫血有关，建议多吃一些补血的食物比如红枣生花生还有动物肝脏之类的平时注意少食多餐。
孕妇嗜睡怎么办
怀孕后孕妇容易感到疲惫、乏力、想睡觉。当孕妇倍感疲倦时不妨小睡片刻但是睡觉的时间最好控制在1个小时左右。孕妇嗜睡严重怎么办?可以通过以下的方法来缓解。
1、孕妇嗜睡可以多些小睡。困了可以小睡一会类似午睡半小时左右记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。准妈妈疲倦时不妨小睡片刻但最好不要超过一小时，缓解疲劳、充足体力、少量多餐维持血糖一定浓度。
2、孕妇嗜睡可以良好的休息空间。良好的睡眠环境能让人更轻松地入睡。怀孕期间体温上升孕妇可能会觉得比平常更热，那么要让房间保持凉爽这样更有利于睡眠。
3、孕妇嗜睡可以放弃坏习惯。养成规律的作息时间该休息就休息切勿熬夜影响休息。睡觉之前应该忘掉烦恼不要担心这个担心那个，放松自己的思想这样睡眠质量才能得到提高。
4、孕妇嗜睡可以睡前运动。只要运动时间正确运动量也合适怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康，而且也能够帮助你睡个好觉。
5、孕妇嗜睡可以饮食调理。孕妇出现嗜睡症状是可以多喝些牛奶，吃些富含维生素的水果。切忌喝提神的饮料比如咖啡等都是不能喝的。
结束语：孕妇嗜睡是一个不起眼的现象，但是需要每位准妈妈警惕哦!
