保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面，掌握好的养生常识有益于健康。
1、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
4、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
5、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
6、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡
7 大病初愈，切忌理发洗足沐浴
8、别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
