为了更好性生活，前期你们首先要营造浪漫的环境，包括安静无扰的环境和灯光背景音乐，组织浪漫语言，不要怕肉麻，反正没有别人。这种性爱前戏除了释放你们的爱意，还有就是用来唤醒女人，一般来说女性的兴奋度来的要比男人晚20分钟。性爱前戏做的好是一场完美性爱的最基础前提。然而，相反错误的性爱前戏，会让你拥有无高潮性爱。
5种错误前戏让你与高潮无缘
1、吃大餐
在擂鼓开战前先来一顿浪漫的烛光晚餐，似乎烘托了气氛又储备了充足的战斗力。但这种自以为是的行为有时会打乱整盘浪漫计划。饱餐后，人们大多会觉得脑袋昏昏沉沉的，还有不少人会产生睡意。这是因为餐后胃肠道在和你的大脑及“战斗器官”争夺血液，所以这时性趣难免会打折扣。
2、看情色电影或书籍
情色并不适合每一个人。一方面，过多的刺激会导致“性疲劳”，现实中反而没有兴趣;另一方面，由于情色电影所传达的夸张信息，看多了会让人产生不正确的期待，使性爱不完美。
3、喝酒助性、洗热水澡
许多人喜欢在激情前喝上几杯，觉得这样“斗志更高”。但小酒怡情，大酒败性。酒后虽然能情绪激动、兴致勃勃地准备开场，但身体却很容易罢工，最后苦心“经营”的前奏反而会以蒙头大睡或草草了事收场。有些人习惯将洗热水澡作为性爱前的放松，尤其是两个人一起冲洗，可以营造很好的前奏氛围。但洗热水澡最好不要超过5分钟，因为热浴会消耗大量体力，结果真正上场时就容易迅速“收兵”。
4、高体力劳动或游玩
“蜜月”对一些人来说是一种折磨。办完喜宴还没有休息，立刻就开始游山玩水，此时身体很容易处于疲劳状态，如果勉强上阵，即便进入了性爱正曲，也会因为性唤起受限而到不了高潮。同时，如果白天工作强度大，或干了重体力活，晚上也别逞能。
5、极度的情绪变化，如大喜大悲
都说夫妻没有隔夜仇，争吵后通过性爱这种心理和生理的双重交流，可以消除矛盾。但中医认为，极度情绪变化时，体内气血运行处于逆乱和淤滞状态，因此不宜同房。如果这时双方或一方带有情绪勉强性爱，很容易产生逆反和厌恶情绪，给以后的夫妻生活埋下隐患。
男人应该如何帮助女伴提高性福指数?
第一，爱女人。女人通常是先有爱后有性。让女人感受到爱，那么她的身体自然是有所反应的。在有爱的前提下，性福指数会大增。这就是所谓的“灵肉”结合。
第二，作为伴侣，最关键是了解女人的身体特征，了解女人的需求。比如女人哪个部位最敏感等等，从而让彼此少走弯路，幸福。
性爱时间与性高潮有多大关系
男人如果仅仅是跟随自己的本能冲动来做爱，就很可能会出现一泄为快的现象，这导致女方还来不及进入状态性事就已经结束的尴尬场面。
性交时间并没有统一的规定
从性交开始到射精能坚持2～6分钟就属于正常。以为别人都能坚持很久，相比之下感觉自己的爱人不如别人时，就会对他的能力产生怀疑或不满，每次行事陷入“他是否会发生早泄，我是否有性高潮”的困扰中，会让你处于一种期待性焦虑的负性情绪中，这也许就是导致你“越是渴望，却越是得不到”的主要原因。每个男人对自己的床上表现都很敏感，一旦他知道了你对他的评价，有可能使他因为感到自卑、愤怒，他的表现会更加不如你意。
