乳房是女性身体的重要器官，它不仅是女性美丽的象征，还承担这哺乳下一代的重任。可见，乳房的健康对女性来说非常重要。我们经常会听到身边的女性朋友提起自己的乳房经常有胀痛感，摸起来还有硬块，这会不会是得了乳腺癌呢?实际上，中国过半的女性都会有乳腺硬块，但大多数硬块并非癌症，反而有可能是患上了一下四种常见的疾病。
1乳腺增生
乳腺增生会导致胸部出现轻度到中度的触痛，硬块会随着月经周期的变化而改变，往往会在经期出现明显的疼痛，硬块变大，月经过后疼痛感会明显减弱，硬块也会随之缩小。而且硬块通常在乳房的边缘，一般是一侧，移动到边缘的时候，会有明显的波动感。
2乳腺纤维瘤
乳腺纤维瘤是最常见的乳腺良性肿瘤，一般是18-25岁的女性，40岁之后比较少见。硬块多为规则的圆形，生长在乳房一边或两边，表面皮肤光滑，质感较硬，一般直径不超过4厘米，与皮肤无粘连，边界明显，可以推动。乳腺纤维腺瘤没有痛感，而且纤维瘤的增长速度缓慢，一年之内增长在5毫米之内属于正常现象。
3乳腺炎
乳腺炎多数发生于女性的哺乳期，而发生在非哺乳期的乳腺炎一般为浆细胞乳腺炎。这种乳腺炎是乳腺的一种慢性非细菌性炎症，往往会出现乳房胀痛、红肿的症状，可以摸到硬块，甚至可能发展为乳腺脓肿。
4乳腺癌
乳腺癌初期没有明显的疼痛感，通常是单发性较小的硬块，表面结节，和四周的组织没有明显的界限，没有触痛感，通常是固定起来的。乳腺癌肿瘤生长速度快，往往到被发现的时候，硬块已经非常大了，甚至到了晚期会出现局部皮肤溃烂、浸润，出现疼痛。也可导致乳头内陷，并发生腋窝、锁骨上淋巴结及脏器转移，危及生命。
胸部健康是女性非常关注的话题，保护乳房，除了注意调整自己的心态和情绪外，多吃一些“好”食物，也可以帮助患者摆脱烦恼。
5类食物保护乳房健康
1鱼类及海产品：
富含人体必需的微量元素，有增强体质、保护乳腺的作用。尤其是海带中含有大量的碘，可调整内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。
2
含有丰富的蛋白质和钙质，可预防乳房炎症。
3菌类：
银耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强免疫力，有较强的防癌作用。
