糖尿病人吃什么好一直是糖尿病患者和其家属关心的话题，很多人知道都知道糖尿病人不宜吃含糖过高的食品，那么他们到底该吃些什么呢?只有含糖过高的食品不能吃吗?下面就和小编一起来了解一下糖尿病人食物及禁忌吧!
糖尿病人食物及禁忌--注意饮食的重要性
长期过饱的进食，会让体内分泌胰岛素的胰岛B细胞长期处于“负担”的状态，容易造成胰岛素分泌功能的障碍，特别是有糖尿病遗传易感性的人群，极易诱发糖尿病。另外长期吃过多的饮食对于肥胖、高血压、高血脂、高尿酸血症等存在胰岛素抵抗因素的人群，更容易让体内的胰岛素过量的积存，从而造成高胰岛素血症，而高胰岛素血症是导致全身性动脉硬化的主要原因。
糖尿发病的重要原因之一就是不合理的饮食，如果再不注重饮食，不仅会加重病情，还容易引发身体的其他疾病，最终对生命安全造成很大的威胁。可见糖尿病人食物及禁忌是多么重要。
糖尿病人食物及禁忌--饮食要遵守三宜三不宜原则
对患糖尿病的人来说，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不敢碰，那他们到底能吃什么?要对哪些食物忌口?营养专家为糖尿病人开出了“三宜三不宜”健康食谱。
三宜是什么?
1、五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂。
2、豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯。
3、苦瓜、冻干桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，对糖尿病人来说是最理想食物，如能长期服用一些植物活性硒，降血糖和预防并发症的效果会更好。
三不宜又是什么?
1、不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖量很高，食用它们容易出现高血糖。
2、不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物容易引起血脂升高，易发生动脉粥样硬化。
3、不宜饮酒，酒精能使血糖发生剧烈的波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒能掩盖低血糖的表现，不易被发现就更加危险。
糖尿病人食物及禁忌--五点禁忌不可忘
严格控制饮食是治疗糖尿病的重要条件，也是最重要的一环。医生在临床实践中发现，患者往往因为饮食控制不好而，使药物不能发挥应有的疗效。
1、少吃多餐。既保证了热量和营养的供给，又以可避免餐后血糖出现高峰。
2、不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥。
3、糖尿病人千万不要限制喝水。
4、除黄豆以外的豆类，如红小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆，它们的主要成分也是淀粉，所以也要算作主食的量。
5、少吃或者不吃，白糖、红塘和葡萄糖等糖制甜食，如果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰激凌等。
我国糖尿病患者约为1.14亿，高居全球第一位，由此我们更应该注意糖尿病人食物及禁忌了，对于那些想吃却不能吃的食物，大家一定要忍住哦!
