秋季养生适合吃什么好 秋季养生适合吃什么蔬菜好
秋天，天气干燥很多人选择在秋天里滋补，可是养生不只是喝碗滋补汤，吃点补品那么简单，要知道在什么季节里吃什么食物最好呢?
2017-02-21
秋季气温逐渐下降，早、晚温差较大；在此季节，老年人既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物；在此季节只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持于凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。
一、保持好的心情别忘了虚火太盛才是烂嘴角的主要原因。好的心情能够平衡机体，消除虚火，虚火褪去之后，自然嘴角慢慢变好。这也正是为什么愁肠百转的人更容易烂嘴角的原因。
保暖和通风秋季早晚温差较大。因此老人、小孩和一些体质偏弱的人，在早晚时，一定要注意保暖。秋季很干冷，但我们不能因为怕冷就把门窗关的死死的，一天还是得打开几次窗户，通通过风，要确保室内空气的新鲜。
柿子要说到秋天最应季的水果，那一定少不了柿子。柿子含有很多的维生素，营养非常丰富，保健作用也十分突出。柿子可以清热去燥，润肺化痰，止渴生津。
秋天要冻人们说，“春捂秋冻，不生杂病”。意思是说秋天要少穿些，不要把自己捂得严严实实。那样反而会削弱身体的抵抗力。适当穿薄“薄衣御寒，当从秋习之。”这是古人对秋天着衣的看法。
肉苁蓉羊肉温补汤：此汤具有补虚劳、益气血、壮阳道的作用。还有助于温中助阳、益肾健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉苁蓉鲜干片50克，锁阳鲜干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、盐、葱白、姜、八角适量…