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冬季驱寒暖身食物排行榜

来源:网络编辑:小康 时间:2017-01-18人气:

补气暖身的食物有哪些?昨天,合肥迎来2016年的首场雪,气温降了十几度,如果没有空调暖气走在哪里都感觉冷飕飕的。气温速降,很多人出现手脚冰凉的症状,但是穿很多衣服依然感觉寒冷怎么办呢?冬季驱寒暖身可以多吃补气暖身的食物,通过饮食改善达到强身健体和暖身御寒的功效。那么,冬天吃什么补气暖身呢?补气暖身的食物有哪些?

1.生姜:

生姜

生姜能促进血液的循环,吃生姜可发汗,具有生热暖身的功效,怕冷的人可以多喝生姜茶。生姜除了是暖身食物外,还有促进胃液分泌以及肠管蠕动,帮助消化,增进食欲的作用。生姜泡茶特别适合手脚冰凉的人群,生姜茶很多种,如枸杞老姜茶,搭配枸杞和红糖,具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的功效,冬季怕冷人群可适当饮用。

 

2.鱼类:

鱼类

鲫鱼补脾虚,助消化,疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血,温阳益脾。

 

3.肉类:

肉类

羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。牛肉益气养血,治精血虚亏,牛肝补肝益血、明目,牛血理气补中。鸡肉温补脾胃、补血益肾。狗肉滋补脾胃、温肾补阳。鼠肉治虚弱体劳,疳积膨胀。猫肉通经活络、补虚养血,可治血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏,疗虚劳,通络祛风,鹿鞭壮阳。猪肝补肝明目、益气养血

 

4.红枣:

红枣

养生保健必然少不了红枣,冬季暖身食物最受欢迎之一的也是红枣,红枣的饮食方法也很多,是冬季养生的佳品,有补中益气,养血安神,滋阴补阳,补血之功效。红枣维生素含量非常高,为温带作物,适应性强,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤。

 

5.辣椒:

辣椒

最明显的暖身食物当然是辣椒了,辣椒能活畅人全身的血管,加大血液循环,增大细胞氧气和营养的补给,促进新陈代谢,提高细胞的生命力,帮助人体抗寒抗潮,防动脉硬化,增强免疫力,是生命健康天然动力。吃辣椒有很好的养生作用,辣椒对生命健康的护养效果不亚于身体运动。如果身体运动量不足,可以通过吃辣椒加以补充,血液流畅,健康有保障。需要提醒的是,吃辣也应该有度,否则会适得其反。

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