近年来，越来越多的人开始走向山野林间，寻求大自然赐予人们的健康启迪。生态游为人们提供了一个空气清新、绿化良好的环境，可调节生理功能、精神状态，对身心健康十分有益。
周末驾车出游或黄金周旅行已成为年轻人的时尚生活，旅游过程中对山、水的直观体验除了带来美的享受外，对人而言还是一个养生的好机会。大自然不仅慷慨地赐予人类所必须的空气、阳光和水，而且还以她千姿百态吸引、愉悦着人们，帮助人们祛病强身、延年益寿。旅游对于老年人来说，其兴趣不亚于青年人。看不尽的风光美景，品不够的地方风味，吸不尽的新鲜空气……都为老年人的生活增添了新的乐趣。旅游可以说是一项开阔视野，增进知识，陶冶情操，享受人生，锻炼体魄，促进健康的休闲养生方式。
养生功效
走到山区、湖畔、附近公园去踏青，是极富情趣而又有益于身心健康的活动。广阔的原野空气新鲜，空气中含有大量的负氧离子，进入人体后，能调节大脑功能，使头脑清醒，清除体内的自由基，提高人体抵抗能力。游玩时登山、划船等活动，可使呼吸系统、循环系统得到锻炼，增强心肺功能，促进血液循环;通过汗液和二氧化碳的使身体内部的有害物质排除;还可促进胃肠蠕动，改善消化功能，增进食欲，强身壮体，增强抗病能力。
运动专家告诉人们：游泳本来就是一种较全面促进身心健康的运动，海边的空气格外新鲜，海水含有多种矿物质。所以在海水里游泳，比在一般水里游泳益处更多。对人体健康极为有利。同时，您一定要仔细聆听大海的波涛声。心理学家发现，涛声可有效地帮助治疗忧郁症和失眠症。节奏缓慢的波涛声能刺激大脑中调节情绪的部位，并使之放松，从而有利于治疗各种情绪类疾病。通过倾听海涛的声音，人的心灵得到了净化，能够产生积极的效应。
