每天喝多少水才最好

根据科学实验，成人每天要喝1500毫升-2000毫升水(相当于6个-8个口杯，或6瓶-8瓶汽水量)，儿童为500毫升-1000毫升。如果一次次饮水量过多，超过1天的量，就会伤身体。

还有一种说法是，饮水多少可以参考自己的体重，每1公斤体重可以对应30毫升水。如果重60公斤，那每天最好补充1.8升水。

每天早起，喝一杯白开水很有益。此外，不能等到渴了才喝，口渴信号出现时，身体的缺水情况已比较严重了，最好每隔1—1.5小时喝300毫升水。

口渴时，千万不可一次“喝个够”，要少喝、多喝几次才好。