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【导读】豆奶的功效与作用有哪些

?豆奶是很多人都喜爱的一种美食,不少人都喜欢在早上的时候喝一杯豆奶。那么你知道豆奶的功效都有哪些吗?下面小编好就来给大家讲讲豆奶的功效与作用,调节血脂护肝脏哦!

豆奶的功效与作用

增强肠胃蠕动功能,可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力,还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。

如何挑选豆奶

观察豆奶是否变质,可以看豆奶中有无小颗粒凝块。若有凝块,表明豆奶已变质。也可以用鼻子闻,有酸臭味的,食之味道酸的,表明这种豆奶已不能食用。罐装豆奶如出现罐盖鼓起,说明豆奶已变质,则不能食用。

豆奶的制作技巧

未煮熟的豆奶不能饮用。

豆奶的食用禁忌

幼儿不宜喝豆奶

豆奶的适合体质

婴幼儿慎喝豆奶

豆奶的做法

1.花生和黄豆提前泡发。

2.用开水烫一下,剥去外皮。

3.核桃用开水烫一下。

4.同样剥去外皮。

5.将核桃花生黄豆放入豆浆机内。

6.选择果蔬冷饮键,打两遍。

7.过滤出豆渣后,放入锅内烧开。

8.放入一袋牛奶,继续煮开关火。

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