【导读】优糯米的功效与作用有哪些?
优糯米是一种口感不错，营养丰富的谷物，对人体有着不少的好处。下面小编就来给大家讲讲优糯米的功效与作用，补虚补血效果好哦!
优糯米的功效与作用
补虚补血、健脾暖胃、止汗。
如何挑选优糯米
糯米有两个品种，一种是椭圆的，挑的时候看他是否粒大饱满;另一种是细长尖尖的，这种挑的时候看是否发黑或坏掉。
优糯米的适合体质
脾胃虚弱者不宜多食
八宝饭的步骤
1.做八宝饭的糯米要好一点的。
2.准备椰粉
3.用温水把椰粉化开
4.糯米淘洗好以后加入椰汁水，水盖过米就可以。
5.用高压锅煮饭
6.准备果脯(猕猴桃和金桔)切碎
7.蜜枣去核切开，红丝和绿丝
8.去核的红枣用温水泡软洗净切开，核桃仁和葡萄干。
9.准备红豆沙
10.煮好的米饭趁热打散，加入橄榄油拌匀。油要多加一点。
11.加入白糖拌匀，尝试一下甜度，加到适合自己的口味就好
12.碗四周抹上橄榄油，把各种果干铺在碗底
13.放上糯米饭均匀抹上碗四周，中间留个空，不要转动。
14.豆沙加入中间
15.再用糯米饭加上压实。
16.准备一张张保鲜膜，把饭倒扣在保鲜膜上包好。做了这么多自己只留了2碗。
17.吃的时候大火蒸热就可以
18.倒扣盆中
