秋天喝雪梨红枣汤水好吗?秋天，因天气干燥引起各种咳嗽不适，所以，秋天的时候人们应该多喝点汤汤水水来润肺。那么，食物适量 秋季养生梨水红枣，下面是小编为大家整理的秋季养生梨水红枣，希望对大家有帮助。
秋天适合喝学历红枣汤水
雪梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效，特别适合秋天食用。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。雪梨药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
所以，秋天是非常适合喝雪梨红枣汤水的。在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝雪梨红枣汤水可缓解干燥。
雪梨红枣汤水的做法
材料:雪梨、红枣、冰糖。
做法:
雪梨洗干净，去皮，切成小块，备用。红枣洗干净，沥干水份，备用。在锅中加入冷水，煮开，先放入红枣煮，十分钟后放入雪梨和冰糖进去一起煮，过个二十分钟左右就煮好了。
3、秋季的润肺食物
藕:秋季的烦躁不安，不妨多吃一些藕片来缓解，其实藕片在现实生活中还是有很多烹饪方法的，能够调和不同口味满足不同人群的需要，不少人都喜欢用藕片作为秋季补充营养的一种重要物质，有着独特的作用，而且是特别适合女性解除烦躁的一种食物。经常吃藕片，能够增强人体抵抗疾病的能力。你可以选择生吃，口味更加丰富，是一个营养十分全面的食物。
杏仁:早在古代医书中就有记载，杏仁能够润肺，帮助肠胃消化，是非常不错的秋季干果之选，不少人也喜欢在秋季的时候选择这种食物来养生，其实，杏仁分为两种，一种是甘甜的，一种是苦的，后者的效果要比前者大，对人体更加有好处，杏仁可以单独做拼盘来食用，也可以同其他食物一起熬汤喝，还可以炒菜作为辅助性材料，口感都是非常棒的，有滋养的作用。受到女性朋友的喜爱。
秋季养生注意事项
少吃辣椒、冷饮等刺激性食物。这些刺激性食物，不论是像辣椒这样的大热还是像冷饮这样的大寒都很伤肺，所以要避免。
多吃一些新鲜的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比较肥腻以及口味重(过咸或过甜)的食物，尤其是羊肉等热性食物更要避免，以免引起肺部燥热上火的情况。
润肺可重点补充维生素A和维生素E。维生素A具有保护肺部组织的功效，来源于肝脏、蛋黄、奶油等;维生素E是细胞呼吸必需的促进因子，可保护肺组织免受空气污染，提高机体免疫力，来源于麦胚油、葵花籽油、花生油、豆类等。另外，每天喝足量的水可以保证肺和呼吸道的润滑。
秋季润肺汤怎么做
1、萝卜瘦肉汤的做法
材料:白萝卜500~1000克、猪瘦肉150克、生姜2~3片。
做法:萝卜、猪瘦肉均用清水洗净，白萝卜切成块状，猪瘦肉整块不必切开，然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2000毫升，先用武火煲沸后改用文火煲2个小时左右，调入适量食盐和生油便可。
2、白菜干罗汉果猪骨汤的做法
材料:猪大骨400克、白菜适量、罗汉果适量、蜜枣适量、杏仁适量、陈皮适量、食盐适量、姜3片、水适量。
做法:猪骨洗净斩块，放入水里煮开。煮出很多泡泡后，白菜干用清水洗净，浸泡半个小时左右。在砂锅里倒入适量清水，把洗好的猪骨和姜片放入，开大火煮。水开后倒入白菜干，将陈皮、姜，煮沸后转为小火煲2小时。最后加入适量盐调味即可。
