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冬天因为天气干燥和进补等因素,会很容易导致身体上火,一般来说,上火的类型主要是四种,有哪些水果可以降这些“火”呢?接下来就随学习啦小编一起来了解下吧!

冬天吃什么水果能去火

冬天去火水果

一、番茄

性寒,味甘。

功用:番茄清热消暑,凉血生津,利湿消肿,健胃消食,平肝潜阳,养心安神,防晒祛斑,降脂减肥

二、白萝卜

生萝卜,性凉,味甘、辛。

功用:白萝卜具有清热解毒,润肺利咽,生津止渴,通导大便,凉血止血的功效。

三、大白菜

性微寒,味甘。

功用:益胃生津,解渴除烦,利尿通便,止咳化痰,滋阴润燥,清泻肺热,通便利肠。

四、苦瓜

性寒,味苦。

功用:苦瓜清热解暑,解毒消肿,健脾开胃,解渴明目,益气解乏,益肾利尿,防癌抗癌。

五、芹菜

性凉,味甘、辛。

功用:清热平肝,祛痰下气,利水止带,解毒消肿,安神定志,美白护肤。

六、菠菜

性凉,味甘。

功用:清热通便,滋阴补血,平肝理气,止咳润肠。

七、荠菜

性平,味甘。

功用:健脾利湿,清热明目,凉血止血,宽肠通便。

八、莲藕

性凉,味甘、涩。

功用:莲藕生津止渴,收敛止血,活血化瘀,健脾止泻。

九、鱼腥草

性寒,味辛。

功用:清热解毒,消肿疗疮,利尿除湿,健胃消食。

冬天去火饮食

一、心火

主要表现:心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等;儿童可表现多动、烦、急、不安等。心脏在中医五行中属火,掌管血脉运行,心火上炎可表现口舌糜烂、生疮。

预防:保持好心态,防止情绪波动,多食果蔬,多饮水,少食辛辣之物,禁酒,多运动。

食疗:赤小豆粥:赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开,再下粳米共煮为粥,每日2次,早晚服用,有降火之功效。

灯芯草柿饼汤:灯芯草6克、柿饼2个,加水300毫升共煮,将水煮剩至100毫升,加白糖适量,温服,柿饼可吃,每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。

二、肝火

主要表现:急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁,肝气会随肝火上升,所以出现急躁易怒等情况。

预防:养肝的关键在于制怒,同时要注意休息,防止过度疲劳。因为身体劳累,就会使人情绪不稳而易怒,所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。

食疗:菊花茶。选菊花10克开水冲泡,代茶饮,有清肝明目之功效。

三、肺火

主要表现:咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见,如易感冒、经常咳嗽等。外感温热之邪或风寒犯肺均可化热,出现口干、咳嗽等肺热之症。

预防:在多风干燥季节,要多饮水,多食蔬菜水果,忌食橘子(生热),适当运动,但应避免寒邪侵袭。

食疗:川贝炖梨水。选梨数个切块加水500毫升和川贝,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮汁食梨,有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺,用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。

四、胃火

主要表现:胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛,儿童表现为口腔溃疡,大便秘结等,多因胃热偏盛,与情志郁火相关,过食辛辣之品所致。

预防:平时应少食辛辣、过热之品。多饮水,适当运动,少吃肥甘厚味,多食果蔬。

食疗:藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升,加蜂蜜30克,调匀内服,每天2次,连服数天,有润胃凉血降火之功效。

对于这四种上火类型,可以分别用相对应的食物来降火,或者根据上火的原因来进行治疗,合理的饮食是最重要的。

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