冬季时候，女人坐月子注意的事项有很多，除了躲避寒冷以外，还要注意在饮食上做调整。为此，下面学习啦小编整理了产妇冬季吃的补品，欢迎大家的阅读!
1、产妇冬季吃鸡蛋
鸡蛋的营养价值很高，含蛋白质丰富且利用率最高，还含有脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A、B、D等，脂肪极易被人体消化吸收，并且卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康中发挥重要作用。因此，产妇多吃鸡蛋，有助于体力的恢复和婴儿的生长发育。
2、产妇冬季吃牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质和钙、磷及维生素D等，是补充体内钙质的好食品，且容易被人体吸收利用，对产妇健康的恢复及乳汁分泌很有好处。
3、产妇冬季吃小米
小米富含维生素B、膳食纤维和铁。与大米相比，小米中铁、维生素B1和B2要高出一倍至数倍，纤维素也高出2倍以上，产妇适量进食小米粥有助于体力的恢复。
4、产妇冬季吃蔬菜水果
蔬菜水果含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。妈咪各类水果都可以吃，冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。
1、要养肾为先
寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
2、要温食忌硬
黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。
3、要增苦少咸
冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
1、蔬果寒凉须忌口
民间有种说法:“产前一团火，产后一块冰”，因此产妇坐月子不能吃各种寒凉的东西，不然就会落下“月子病”，而蔬菜水果是“寒凉之物”，所以必须严格忌口。
2、产妇坐月子不能吃盐
只要不是妊娠高血压等病理性产妇，普通产妇无需“忌盐”;相反，出汗量太多的产妇还应适当补充盐分，以防体内缺钠出现低血压或头昏。
3、忌吃寒性食物
寒性的食物也是禁止吃的，比如说水果中的甘蔗，香蕉，西瓜等等，还有就是蔬菜中的番茄，产妇冬季 产妇冬季吃什么补品好，苦瓜等。这些食物都是属于寒性的，对于产妇来说是很难消化跟吸收的，而且也不利于气血的循环跟恢复。
4、忌吃刺激很大的食物
刺激性很大的食物也不能吃，比如说咖啡，茶等等。这些饮料里面都是含有很多的咖啡因，吸收进去以后会给宝宝也传递这些不利的东西，所以宝宝的肠胃可能会发生痉挛，晚上睡觉的时候也不好带，经常哭哭啼啼的不好哄。
