手脚冰凉，是指天气开始变凉或者是一进入冬天，就有很多人会出现手脚变得冰凉的情况。这种情况的手脚冰凉是自我感觉的手脚发凉，而且不是单纯的靠加厚衣物就能解决的，这种手脚冰凉只能靠外来的热源来加以缓解。此种情况在中医来讲就是阳虚的症状。
冬天手脚冰凉，偶尔会伴有全身发冷的症状就是中医所说的“阳虚”，一般也称之为“冷底”或者“寒底”。在西医角度来讲，手脚处于四肢的末端部位，也是血液循环的末端。当手脚出现冰凉的情况时就是血液循环出现了问题的时候。那么，对于冬天出现手脚冰凉的情况来讲，应该怎样进行调理呢?下面来介绍下方法。
首先，从中医理论来讲，冬天手脚冰凉的原因是由于肾阳的虚衰。肾阳是人体阳气的根本，肾阳受损，阳气就会不足，那么身体就会出现畏寒肢冷的情况。所以，要想对冬天手脚冰凉进行调理，就应该先补肾阳。补充肾阳，简单的就是食疗。最好的温补食品就是羊肉，所以，冬天手脚冰凉的人可以试着多食用羊肉，如果症状较为严重的也可以再配以辛温的生姜，两者一起食用，温补效果会大大提升。另外，在日常生活中也可以配以枸杞姜枣茶进行饮用。枸杞滋补肾气，生姜温补阳气，大枣调和药性并且滋补阴血，三者搭配滋补肾阳的同时也不会伤及阴血，是很好的滋补肾气的饮品。
以上，是以中医的方法进行调理。下面，来介绍下以西医的角度该怎样调理冬天手脚冰凉的情况。西医认为冬天出现手脚冰凉是血液循环出现了问题，因此，调理时应从加强血液循环入手。而加强血液循环最简单的方法就是多进行运动，所以，西医建议冬天愿意手脚冰凉的人群，一定要加强运动，提高身体的代谢，改善血液的循环，从而缓解手脚冰凉的情况。
总的来讲，无论是中医的饮食调理还是西医的运动强身，其根本目的都是改善体质。体质改善了，身体机能增强了，冬天手脚冰凉的情况自然就能得到缓解了。另外，个人觉得，每天睡前都用热水泡泡脚对改善手脚冰凉也有很大的好处哦。
