春天是万物生长的季节，春天吃什么长得快呢?下面是小编为大家整理的帮助成长的生物种类，希望对大家有帮助。
春天10种适合发育成长的食物
1.奶制品:奶类是一种营养丰富的理想食品，牛奶中富含蛋白质、维生素及钙等，而且可被人体消化吸收率最高。
2.大豆和豆制品:大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的天然食品。同时又含钙丰富。其中豆腐是豆制品中含钙较高的。黑豆又是大豆中含优质蛋白质最高的。
3.虾皮:虾皮中含钙量极为丰富。
4.牛肉:含有较高的蛋白质，其中酱牛肉含蛋白质最高。
5.鱼肉:鱼肉中含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等。
6.动物肝脏:含钙丰富，还含有丰富的优质蛋白、维生素及微量元素，并含有大量的胆碱和铁。
7.排骨:富含钙、髓质与优质动物蛋白质，不仅要喝汤更应吃肉。
8.胡萝卜、西蓝花、花菜、芒果:含有较丰富的胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有益于皮肤、眼睛健康。
9.紫菜、海带:富含碘，有利宝宝生长发育。
10.核桃、杏仁(大杏仁)、榛子、腰果:被并称为世界四大坚果，热能高，蛋白质丰富，但体重超标的宝宝还是少吃点好。推荐几款简单的助宝宝成长的美食:
春天有助发育的菜
1.三豆拌黄瓜:黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。
2.干炸小鱼(虾):把小鱼(虾)先用盐、葱、姜、料酒稍腌片刻，挂蛋清面糊，入油锅炸，出锅撒椒盐即可，鲜香可口，可连骨一起吃。
3.排骨炖山药:排骨选中排，切小块，开水焯后入锅炖，放葱、姜调味，水开后换文火炖，排骨七成熟时与山药同炖，再放盐即可。
4.鲫鱼豆腐汤:豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入开水，汤沸约5~6分钟后放入豆腐，再炖5分钟放盐调味即可。
5.虾皮紫菜豆腐汤:将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下，丰富蛋白质 春天吃什么孩子长得快，用少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可。
