蛋白质最高 春天孩子如此饮食可以长更快 建议收藏

1.奶制品:

奶类是一种营养丰富的理想食品，牛奶中富含蛋白质、维生素及钙等，而且可被人体消化吸收率最高。

2.大豆和豆制品:

大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的天然食品。同时又含钙丰富。其中豆腐是豆制品中含钙较高的。黑豆又是大豆中含优质蛋白质最高的。

3.虾皮:

虾皮中含钙量极为丰富。

4.牛肉:

含有较高的蛋白质，其中酱牛肉含蛋白质最高。

5.鱼肉:

鱼肉中含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，蛋白质最高 春天孩子如此饮食可以长更快 建议收藏，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等。