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端午节吃粽子,中老年人吃粽子应该注意那些事项,每年农历的五月初五都是端午节,端午节是我国人民的重要传统节日,端午节的时候家家户户都会包粽子吃,但是对于中老年人来说,粽子却不适合多吃,以免影响身体健康

中老年人如何吃粽子最健康?

1.中老年人在吃粽子时,最好是一旁佐以茶,一边细嚼慢咽地品尝粽子,这样有助于吞咽和消化,还能起到解腻消滞的作用,切记不能搭配冷饮和冰水,会让糯米凝固,更不易消化。

2.粽子可以与水果沙拉、凉拌芹菜等搭配食用,可以解油腻、帮助肠胃蠕动,但是不要选择西瓜等水分较多的寒性瓜果,以免造成腹泻

3.包含杂粮的粽子最适合中老年人食用,比如红豆、薏仁、山药、芋头或红薯等。不仅能降低粽子的粘度,适口性也更好,而且杂粮有助于消化。

中老年人怎么吃粽子健康

中老年人和体弱者不宜多吃粽子,因为肠胃难以消化。宜选小粽子,尤其是含有粗粮、薯类的粽子、不加油不加肉的粽子。

粽子能够在冰箱里保存多久?

刚加热制作出来的粽子最好吃也最健康,倘若需要将粽子保存在冰箱里。比如红枣粽子和豆沙粽子可保存3-5天,肉馅的粽子保存期限较短,3天内吃完为好。

端午佳节,希望大家享受美味,过个轻轻松松、肠胃无负担的端午节。

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