不知道大家听过这句话没：一个女人开始衰老是从脾胃开始的。这是说一个脾虚的女人很容易变老。那一个女人脾虚的症状有哪些?女人脾虚后应怎么办呢?女人脾虚可以在饮食上应该注意哪些问题?今天天天营养的小编就为大家介绍一下女人脾虚的症状和一些简单的饮食调理方，赶紧来看看吧。
都是脾虚惹的祸--女人脾虚的症状
如果你经常的感冒、容易过敏、抵抗力变差了，还感觉疲劳、出现黄褐斑、黑眼圈、“游泳圈”，渐渐平胸垂臀、皮肤松弛等等症状，请你一定引起注意，因为这都极可能是“脾虚”惹的祸。
1、女人脾虚的症状：下身水肿、湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢、机体活力减弱从而消耗营养的能力减低，营养不能被消耗就堆积在体内从而形成肥胖。
2、女人脾虚的症状：食欲下降
当湿气进入人体内后最容易伤脾。脾脏的主要功能是消化、吸收进入体内的各种食物和液体并把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，从而为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中都会出现食欲和消化功能下降的现象。也有部分人食欲不受影响、饥饿感强，但是只要吃一点东西饱胀的感觉却十分明显，这些都是胃强脾弱的表现。
3、女人脾虚的症状：起床胸闷
在早上起床的时候如果你感觉胸闷气短、头晕脑涨，说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为脾气一虚、肺气先绝。
也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候肺金失养就容易出现气短、动则气促等肺气虚的表现。
4、女人脾虚的症状：手脚冰冷
有些人一到秋冬季节人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态就是脾虚生寒的表现。
5、女人脾虚的症状：舌苔厚黄
健康的舌头表面应该是润泽的红色，但是如果是脾虚的话人常常感觉到口内粘腻、舌苔很厚而且还发黄。
6、女人脾虚的症状：如厕困难
身体有健康问题如厕的现象就是问题的外在表现。脾虚的人如厕很容易会出现宿便形状软烂、粘腻，这就是消化功能出现问题所导致的现象。
女人脾虚饮食宜忌
1、宜食食物：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。2、忌食食物：性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。味厚滋腻、容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。利气消积、容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。
女人健脾的饮食方
1、粳米粥
粳米50克、葡萄干10克以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干共同炖煮至稀烂即可。粳米对脾虚的患者来说无疑是必须的选择，每日吃适量。
2、香菇牛肉汤
香菇10克泡好、瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇、再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油煮沸后即可。这款药膳治疗脾虚有调理功能。
3、炒牛肚土豆丝
熟牛肚50克切丝、土豆(马铃薯)80克切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。家常菜对脾虚的调理作用还是很显著的，毕竟平时的饮食习惯都体现在家常菜里。
4、扁豆馅包子
鲜扁豆两份、鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮、捏成包子后置笼中旺火蒸20分钟。扁豆包子不是谁都喜欢吃，但是脾虚的患者还是最好考虑一下吧!
从上面的文章你知道女人脾虚的症状是什么了吗?女人脾虚在饮食上需要如何调理了吗?正如女人的衰老是从脾胃开始的，所以女性想要保持年轻就要保养好你的脾胃，上面为大家介绍的一些简单饮食方可以试一试，效果还是非常不错哦。
