1、不偏食：哺乳期间，如果不这样的话，只是偏食，只持续不断的吃一种食材，或是一次性吃很多的话，在营养上就会存在问题的。即使是瘦下来，也只是一时而已。
2、营养均衡：对身体有好处的大豆和粗米，如果只吃这些的话，以后孩子也可能发生过敏现象。因此，营养均衡才是最重要的。产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
3、补充粗米：奶酪之类的乳制品，可能会导致乳腺炎，所以吃的时候一定要注意哦。这样之后，再补充一定数量的粗米。粗米虽然可以促进有害物质的排除，但是与此同时，又将身体所必需的铁和钙给排泄掉了。有时会引起矿物质不足的症状。尤其对于有些贫血的女士，在可能的情况下，应该尽量避免才是。
所以说，在哺乳期，除了暴食的问题，如果没有瘦下来的话，也不必在意，断乳之后，再开始减肥是可以解决问题的。祝福所有产后妈妈能保持苗条健康的身材。
