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锌元素对儿童来说是一种非常重要的营养成分,所以许多家长想通过各种方法来为孩子补充足够的锌元素,不仅是通过食物的补充,而且还通过营养品的补充。其实家长们需要注意的是,只要在平常的生活中有足够的食物补充锌元素,就能够保障孩子的需要。

每个人都知道,不同的营养物质成分对宝宝的成长发育具有重要的影响,因此许多家长在宝宝的成长过程中,都十分关注营养的补充。但所有营养都是有价值的,其中锌元素就是一种对宝宝的健康状态有重要影响的物质。以下就是儿童补锌食谱,相信会对家长有帮助。

1、金针菇菜胆

备好菜胆、金针菇和多种调味品。讲各种食材清洗干净,摘除老化的叶子,生姜和火腿都要切成丝。现在锅里烧开水,然后加上油和菜胆,当勺子刚熟的时候,捞起来作为备用。之后,将热锅下油,将姜丝炒出香味,倒上金针菇和火腿丝,加一些水淀粉就可以使用。在这道菜里面,还有较多的锌元素和氨基酸,对宝宝的氨基酸补充具有调节的作用。

2、圆白菜炒肉丝

备好各种所需的食材,包括圆白菜、瘦肉和红椒以及调味品。清洗上述所说的食材,白菜和红椒切成丝,清洗干净,大蒜切成碎粒。往肉丝加淀粉进行炼制,往锅里面下油,爆炒肉丝。往锅里加油,加上蒜粒爆香,加上红椒和圆白菜,最后加上肉丝,待熟透后就可以使用。圆白菜炒肉丝,里面含有丰富的锌元素,对宝宝的补锌有很好的功效,家长在平常的生活中可以做这种食物。

以上就是几种为儿童补锌的食物,都是一些简单有效常见的食品,简单易取,满足大部分工作忙碌的家长的需要。只是有些家长担心食物的锌元素的含量会不会太少,从而导致孩童对锌的需要不足,所以想买一些含锌的营养品,其实只要孩子在平常的食物中补充了锌元素即可,并不需要更多的营养品补充。

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