锌元素对儿童来说是一种非常重要的营养成分，所以许多家长想通过各种方法来为孩子补充足够的锌元素，不仅是通过食物的补充，而且还通过营养品的补充。其实家长们需要注意的是，只要在平常的生活中有足够的食物补充锌元素，就能够保障孩子的需要。
每个人都知道，不同的营养物质成分对宝宝的成长发育具有重要的影响，因此许多家长在宝宝的成长过程中，都十分关注营养的补充。但所有营养都是有价值的，其中锌元素就是一种对宝宝的健康状态有重要影响的物质。以下就是儿童补锌食谱，相信会对家长有帮助。
1、金针菇菜胆
备好菜胆、金针菇和多种调味品。讲各种食材清洗干净，摘除老化的叶子，生姜和火腿都要切成丝。现在锅里烧开水，然后加上油和菜胆，当勺子刚熟的时候，捞起来作为备用。之后，将热锅下油，将姜丝炒出香味，倒上金针菇和火腿丝，加一些水淀粉就可以使用。在这道菜里面，还有较多的锌元素和氨基酸，对宝宝的氨基酸补充具有调节的作用。
2、圆白菜炒肉丝
备好各种所需的食材，包括圆白菜、瘦肉和红椒以及调味品。清洗上述所说的食材，白菜和红椒切成丝，清洗干净，大蒜切成碎粒。往肉丝加淀粉进行炼制，往锅里面下油，爆炒肉丝。往锅里加油，加上蒜粒爆香，加上红椒和圆白菜，最后加上肉丝，待熟透后就可以使用。圆白菜炒肉丝，里面含有丰富的锌元素，对宝宝的补锌有很好的功效，家长在平常的生活中可以做这种食物。
以上就是几种为儿童补锌的食物，都是一些简单有效常见的食品，简单易取，满足大部分工作忙碌的家长的需要。只是有些家长担心食物的锌元素的含量会不会太少，从而导致孩童对锌的需要不足，所以想买一些含锌的营养品，其实只要孩子在平常的食物中补充了锌元素即可，并不需要更多的营养品补充。
