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  现代女性半数以上都会有体寒的症状,寒性体质会影响身体健康。那么体寒的人怎么调理身体?今天学习啦小编就来告诉大家冬季体寒的调理方法,希望对各位有所帮助!

冬季体寒要怎么调理身体

  冬季体寒调理身体的方法

  1、调理脾胃

  首先我们先从调理脾胃开始,只有养好脾胃,才能把吃下的食物转化成我们需要的体能。对于体寒的人吃什么好我们可以选择一些温性的食物,如山药、构杞、南瓜等。

  2、多吃补血食物

  体寒的症状是大多是因为供血不足导致的。所以我们应多吃一些补血的食物,如阿胶和红枣加工放在一起每天适量食之。有很好的补血作用哦。

  3、多喝生姜红茶

  “生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果,养成每天饮用3-5杯的习惯,身体越来越热,肌肤越来越光滑。切细的生姜放入红茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕,红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸,再加入红茶包也可以,感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷,所以最好不用。

  4、适当摄取盐分

  在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。

  5、控制水分

  “多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

  6、进食不宜过量

  进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。

  7、少吃“阴性”食物

  牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

  8、加强体育锻炼

  特别是哪些经常坐着不动或者经常站立的人,一定要重视工间操,平时多做一些手足和腰部的活动,来加强血液循环。

  9、多晒后背

  体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位,主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合,可以获得更多的阳气。

  10、经常泡脚

  冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。

  冬季体寒的症状

  轻度体寒症状

  1、怕冷,体寒身体 冬季体寒要怎么调理身体,手脚冰凉。

  2、容易感冒,感冒恢复期长。

  3、生理期经痛严重,腹部有垂坠感。

  4、面色暗淡,无血色。

  5、易疲劳,关节部位易酸痛。

  6、睡眠质量差,睡眠浅。

  符合以上3项即可视为轻度体寒。

  中度体寒症状

  1、口腔内易发炎,易长口疮。

  2、容易便秘、经常觉得肚子涨。

  3、生理期紊乱,天冷后易延期或量少。

  4、皮肤干燥易干裂。

  5、脚后跟易干裂,脚部血液循环差。

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