每个人都想健康长寿，所以平时一定要养成良好的生活和饮食习惯。那么老人养生有哪些秘诀呢?下面给您盘点一下这5点，老年人们一定要谨记哦。
1、保持乐观的情绪
乐观的情绪有利于健康。老年人，特别是离退休的老年人应该做到自得其乐，助人为乐，知足常乐。及时调节好心态，享受离退休后新的生活。情绪紧张、心理不平衡常常引起人体的生理功能失调，抵抗力低下，易患高血压、冠心病、神经衰弱、消化性溃疡等病。
2、注意合理的饮食营养
合理、平衡的营养能保持健康的身体，可预防或减轻老年人某些易患疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病等。应选择适合老年人的食品，如低热量、低脂肪、低糖、充足蛋白质和维生素的饮食。且应常吃水果。
3、重视平时的保健与医疗
每年定期进行体格检查1～2次。平时注意身体的不适，即使是轻微的症状，也要重视，及早就医。老年人往往敏感性差、反应差、主诉少，因此应仔细观察老年人的饮食、情绪、睡眠、体温、脉搏，以引起注意。慢性病患者应遵其严格遵医师医嘱咐服药及定时复查。应叮嘱病人不要随意用药或中断治疗。
4、良好的生活习惯
如按时休息，有良好的睡眠习惯等。
5、适当的体力劳动和体育运动
经常参加锻炼(如慢跑、打太极拳、打门球等)及适度的体力劳动能提高抗病的能力，对各系统、器官功能的改善都有益。
如今电子产品越来越普遍，手机电脑已然成为人们生活中不可缺少的一部分，但是由于电子产品的过度使用，导致人们经常出现眼睛干涩发痒的情况，有时候还会出现视力模糊的现象，这必须要引起重视。不仅是年轻人，很多老年人也会出现这样的情况，那么，老年人眼睛干涩发痒怎么办?
眼睛是我们的心灵窗口，所以在生活当中我们应该更加注重眼睛的保护，尽量不要出现用电过度造成眼睛疲劳干涩等问题，因为如果这种现象得不到缓解，那么对于今后自己的视力都会带来更加不利的影响。
眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
维他命A 不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。
可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
以上就是有关老年人眼睛干涩发痒怎么办的介绍，可见眼睛干涩可以补充一些维生素A和维生素B1，这样可以有效缓解眼睛疲劳和眼睛干涩的症状。老人出现眼睛干涩发痒的现象，最好到医院进行专业检查，以免错过治疗的最佳时机。
俗话说：东北有三宝，人参、貂皮、鹿茸角。人有三宝，精、气、神。我相信这些大家都知道。
其实中药里也有三宝，其中老人三宝很多人都不知道，如果不知道，那你就亏大了，下面跟我一起来看看吧。
老人三宝
心血管病的克星
人到了40岁以后，身体就开始走下坡路，就像一部机器，零件老化，就需要修理了。
在人体这部机器上，心脑血管就像发动机，是最重要的部位，也是最容易老化的部位。
所以人到了老年最多的就是心脑血管病，绝大多数人的死亡不是寿终正寝，而是死于心脑血管病。
心脑血管病是我们人类的“头号杀手”。那么我们应该怎么办呢?
我们想在老年有健康的身体，高质量的生活，更长的寿命，我们就要防治心脑血管病。疏通血管是关键，我们中药里的“老人三宝”就是专门针对心脑血管病的。
老人三宝及用法
田七
丹参
西洋参
功效：疏通血管、补充精力。
适应症：用于老年人心脑血管病、高血压、高血脂、血管硬化。
丹参+田七+西洋参，有效保护心血管
丹参是强心的良药，对血管大有好处，能够扩张冠脉、扩张外周血管、改善微循环，而且它是对抗血栓形成的有力武器。
田七能加强和改善冠脉微循环，入药历史悠久，作用奇特被历代医家视为药中之宝，故有“金不换”之说法。
西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力，冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参。另外，西洋参还有调节血压的作用。
三种药材的用量建议：
丹参500克、田七250克;而西洋参较寒凉，必须依每个人的体质而定：耐凉者用250克，怕凉者用200克。超微粉末，易吸收。可口含，冲服，煲汤。
一个家人在用的降血压小妙方
罗布麻茶，一天15克，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这可能是其中所含的植物化学成分起的作用，特别是常饮像乐禹萱罗布麻茶，这样通过清除血液及血管壁上的杂质，改善心血管功能来实现降压的天然养生茶饮。
