老人健康的面部特征
老人健康的面部特征
1、面红。
面色红润，说明气血充足，人体循环功能良好，显得有生机，可长寿。
2、发密。
古人云“发为血之余”，头发的润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。头发花白或枯落，说明老人精血虚弱，脾胃及肝肾有损;头发细密乌黑，则说明老人肝脏正常，气血充盈。
3、目明。
眼睛是人体精气神汇集之地，眼睛有神，说明精气旺，老人精神状态好，这样的老人无疑身健寿长;而目光浑浊、呆滞，只能说明该老人精气神不佳，心肝肾功能不良。
4、眉长。
眉毛被称为长寿宫，年画中的寿仙都是长寿眉。
5、牙硬。
中医认为，牙齿坚固则肾精充足，骨气充沛，自然多寿。牙齿掉光，则老气横秋，有心无力，缺乏生机与活力。
6、耳肥。
耳朵与肾脏有着密切的关系，而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短。耳门阔大，垂珠贴肉，耳肉红而坚厚，耳形耸高，这样的人是长寿之人。
7、鼻隆。
老人鼻梁要挺直，鼻梁骨不能有塌陷。俗话说“年寿隆起者寿”，“年寿”即指鼻子的中部，鼻梁中部隆起者可以长寿。
8、脸瘦。
老人整个脸应看起来精瘦有形，而不能呈浮肿状，面部浮肿往往是高血压、冠心病、糖尿病的前奏。
9、枕（骨）丰。
枕骨在脑后正中偏下的部位，由于睡觉时，它首先接触枕头，所以叫枕骨。枕骨无肉，独露在外，是营养严重缺乏的表现。脑后枕骨丰满的人心情舒畅，睡觉安稳，健康长寿。
10、沟长。
人中(沟)长者，显示体内的体液通畅运行，机体功能正常。人中短或薄，或人中呈白色、黄色、黑色、红色、青色等病色，或人沟皮肤松弛，均说明老人脾脏、肝脏虚弱，气血不足。
我们都知道人上了年纪的话就需要在饮食方面多加注意，这样的话营养才能跟的上，身体才会健康。那么老年人营养饮食需要注意些什么呢?我想一定有很多人都想知道吧，夏文已经为我们做出来了详细的介绍，大家跟我一起来看看吧!
(1)少食多餐，比较容易消化的食物。 (2)少油少盐，以清淡为主。
(3)多食富含优质蛋白质、维生素、矿物质的食物。
(4)多食蔬菜、水果(包括坚果)。
三、老年人营养菜肴
鲜熘肝片、凉拌肝片、肝糕汤、肝浆羹、番茄豆腐、番茄豆腐羹、番茄炒蛋、番茄大葱炒青椒、平菇肉片、魔芋烧鸭、黄瓜木耳肉片、香菇烧鸡、红烧带鱼、青笋烧兔、豇豆肉丝、苦瓜炒蛋、甜椒肉丝、碎肉豆腐、韭黄肉丝、上汤白菜、香菇肉片、胡萝卜烧排骨、四季豆焖肉、苦瓜烧肉、甜椒鸡丁、葱烧鲫鱼、青豆肉丁、韭菜炒蛋、高笋肉片、苦瓜肉丝、番茄冬瓜、清蒸豆腐鱼、三鲜蛋卷、牡蛎烩双花、海米丝瓜、蒜香虾、蟹肉鲜奶羹、水果奶昔、竹荪豆腐汤、鸡豆花、麻酱凤尾、芙蓉鸡片、芹菜鳝丝、双耳炖鸡。
以上的内容已经详细地为我们介绍了老年人要饮食需要注意什么呢这个问题，我相信现在大家应该也都明白了，老年人需要在饮食方面多加注意，这样才有利于身体的健康，希望大家平时的时候都能够注意到，让他们拥有一个健康的身体。
