今日是：
酸奶：
酸奶助于消化，提高人体的免疫功能。尤其是木瓜酸奶，木瓜能有效地预防肠道疾病的发生。
牛肉：
牛肉里含铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。
花菜：
花菜含有大量抗癌酶。
红薯：
红薯能有效地预防肿瘤的发生，含有富含钾、纤维、铁和维生素B6。
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