风湿病对于女人来说真是特别痛苦，尤其是变天的时候，骨头里面的酸痛、肿胀、那种不能动的感觉，真是感觉生不如死。那么女人怎么去风湿养生呢?下面就随学习啦一起来了解下吧!
1、注意个人卫生和生活规律，不沾生冷的水，不穿湿衣湿裤。出汗后不要立即用凉水冲洗和吹电扇。
2、注意保暖，避免受寒，尤其是产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃凉或刺激性的食物，不吃过多油腻食物。
3、保持心情平和，注意定时休息，平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。
4、如果出现骨节发冷、关节刺痛等产后痛症状时，建议立即去接受必要的进行产后风湿的治疗。
5、注意保护关节，不要过度活动关节。分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后几周内绝对不能过度活动关节。
6、按摩有舒筋活络、疏风定痛等功能，所以按摩疗法也是治疗产后风湿的一大良方。在按摩时千万不能过于粗疏大意，或者是手法粗暴，这样按摩的效果就会适得其返。不能盲目下手，也不能急于求成，若是按摩手法不当的话，就会导致关节受损，这样不仅没有起到治疗的效果，还会因此而加重病情。
7、可以用黑豆炒至半焦的状态，然后加上红枣一起放入黄酒中浸泡半个月左右，然后去渣当酒来饮用，每天喝两到三次，一周过后，风湿的情况就能有所缓解。
8、将五加皮放入酒中，浸泡1周后，将其煮热再饮用，也能治疗风湿身痛等问题。
9、经期间要注意保暖，不要着凉。
10、如发生四肢关节疼痛等风湿病症状，须及时治疗，最好用中药调理，激素类药物如强的松、地塞米松、醋酸强的松龙等最好不用，如必须用，也应根据病情及时减停。
11、切勿在风对流之处睡眠，或睡中以风扇直接吹拂。
12、在饮食方面要控制高脂肪膳食。脂肪在体内氧化过程中能产生一种酮体，过多的酮体对关节有较强的刺激作用。因此，关节炎患者宜控制高脂肪膳食。
13、食物的选择宜丰富，特别要吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，还宜多吃富含维生素C的蔬菜水果。维生素C可抑制炎性渗出，促进炎症吸收。
14、若是湿热性质的风湿，中医治疗风湿在食疗上主要通过食有助于清热除湿宣痹的食物，如豆芽、赤小豆、莲子、平菇、冬瓜、丝瓜、薏米、小米、绿豆等，忌食辛辣温燥之品，如:葱姜、胡椒、牛羊肉等。
15、若是寒湿性质的风湿，应多食如黑大豆、葱、姜、胡椒、黄鳝、蛇肉、狗肉、羊肉等，风湿关节 女人怎样去风湿养生，慎食滋腻碍湿食物如猪脂、蟹肉等。
16、中医指出在风湿后期久多瘀多虚，肝肾不足，对风湿的治疗应同时补肝肾，益气血，功补兼施，并可结合病人口味及舌苔变化调整食物，指导病人选择适宜饮食，更好的发挥食疗食养功能。
17、风湿活跃、关节红肿热痛时，要忌吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉之类。
18、晨练不要太早，阴雨天气不要外出运动。
19、除参加日常家务活动，做慢步走、快步走、慢跑、快跑，做各种锻炼身体的功法，打太极拳，进行自我保健按摩等，调动自身的活动能力。
20、不要有病乱投医，乱用药，要在医生指导下用药，坚持按疗程治疗，不要随意停药。
1、保持情绪稳定、心情愉快，劳逸结合，积极参加体育锻炼。
2、提早服用减轻更年期症状和调节内分泌的药物，如更年安、六味地黄丸、谷维素等。也可以在医生的指导下，服用小剂量的雌激素。
3、注意防寒、防风、防湿，如出汗、衣服潮湿后可用干毛巾擦干，切忌吹风或用湿毛巾擦拭，以防寒湿内侵，伤及机体阳气。
4、可以在温水中游泳，不仅对僵持的关节有好处，而且还可以顺便减肥。
5、要注意保暖，切勿晚上着凉。不要再屋檐、走廊、过道等风袭较强处停留休息。
6、避免淋雨，如果骤寒侵袭时，可饮少量酒以御寒。
