养生保健对于我们来说很重要，不过女性朋友养生需要注意些细节。那么女性养生需要注意什么?下面就不妨和学习啦小编一起来了解下吧!
1、妇检应成为女性的“必修课”
通过临床检查发现，女性健康虽受到社会关注，但呈现出两级分化的状况。城市里的女性比较重视妇科检查，同时，很多有经济条件的单位每年也会为女性提供健康体检的福利，但在农村，很多女性迫于困窘的经济状况，对妇检毫不知晓。除了经济方面，健康意识薄弱也是造成农村女性不重视妇检的原因。
“随着人们生活观念以及性观念的开放，妇科病呈现低龄化趋势，妇检应成为有夫妻女性的‘必修课’。”专家说，“20岁以上有过夫妻的女性至少应该每年进行一次妇检，很多病会在早期的检查中发现，早发现早治疗才能远离癌症。”
为了进一步引起社会重视，新会妇幼保健院每年都进工厂、下乡镇、到学校进行免费健康讲座，不断普及女性健康知识。
2、早发现早治疗 远离癌症
通过临床检查，专家发现，乳腺癌和宫颈癌已成为威胁女性健康的两大“杀手”。“综合8年来对困难女工的免费妇检以及平时的妇检不难发现，在妇科病中，乳腺疾病和宫颈疾病的发病率较高。乳腺疾病的发病率约为34%，宫颈疾病的发病率约为26%。通过妇检能够早发现早治疗，大大提高患者的生活质量，降低死亡率。”保健部副主任表示。
“值得注意的是，宫颈癌，农村女性的发病率高于城镇女性。很大一部分原因是，很多农村女性没有定期去医院进行妇科检查，错失了癌前病变早期治疗的最佳时机。乳腺癌的发病率则是城镇女性高于农村女性，这个除了遗传因素外，和工作压力大、不健康的饮食生活方式密切相关。”专家说。
“两种‘杀手’虽然可怕，但可预防。”专家说，“只要做到定期妇检就能够及早发现及早治疗。我们之所以强调妇检，是因为很多妇科疾病在早期是没有明显症状的，早期发现可以通过药物、手术治愈。如果错过了这个最佳的治疗时机，小病变成癌症，那就后悔莫及了。”
3、预防乳腺疾病关键是注意“减压”
有关资料显示，乳腺癌已上升到女性恶性肿瘤的首位，乳腺癌的发病率出现了低龄化现象，国内已经发现的乳腺癌患者中，最小的只有17岁。专家说：“预防乳腺疾病，‘减压’是第一位的。在繁忙的工作中，要适当地放松和调节心情，多进行户外运动。崇尚健康饮食，多吃蔬果，少吃动物内脏，尽量少食含激素多的食物，不要熬夜。”
此外，女性要学会自我检查乳房。自检的方法是采取仰卧或立位姿势，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的手势，如果摸到有硬块或腑窝淋巴结肿大，乳房皮肤有“酒窝征”，或乳头朝向改变，乳头溢液等，就要及时去乳腺专科门诊进行详细的检查。一年要做一次乳腺专科检查，通过乳透、B超、乳腺钼靶等检查手段就可早期发现乳腺癌。产妇要重视母乳喂养，母乳喂养好处多多，其中之一就是能有效地减少乳腺疾病的发病率。
4、预防宫颈疾病关键是注意“卫生”
宫颈癌对女性健康造成的损害，仅次于乳腺癌。有关数据显示，我国每年新增宫颈癌患者13.15万人，占世界总发病人数的1/3，每年约5万人死于宫颈癌，发病人群集中在40岁~60岁的女性，现在，随着性观念的开放，宫颈癌有明显低龄化的趋势。
