女生要注意维生素D和钙的补充，这是长高必不可少的原材料。此两种物质可从日常的饮食中获得，如牛奶、蔬菜、豆制品中均有。当然也可服用一些复合的补钙产品。另外，最为重要的一点就是，要保证睡眠，而且保证睡眠不止可以帮助长高，还会恢复我们机体的各项机能，好处多多。
女孩子都是爱美的，都希望自己能够拥有魔鬼的身材，天使的面容。而这魔鬼的身材就要求我们的身高上就要有优势，身材比例更是想要完美。那么想成为漂亮女孩子的我们该如何使自己更高呢，更美，更迷人呢。今天我就给大家介绍一些可能会对你有帮助的方法，帮助你实现白富美的梦想。
因为女生先天的身体条件与男生不同，所以长高的方法不如男生那么多，有研究表明，女生想要增高的话，要投入的时间和精要比男生多出很多。因为她们不但需要运动，还要在运动完之后进行更多的拉伸，来塑形，防止出现肌肉腿、肌肉臂。
做有氧运动对女生长高有一定的帮助。女生不是很喜欢强烈的运动，也不方便参加，推荐大家跳一跳各种减肥操，有以减肥为主的，还有以塑形为主的。虽然说它并非为了增高，但是对于整个骨骼的发育和成长也有一定的帮助。一节健身操一般时长在30分钟左右，大家一定要坚持住，注意运动的前后要及时补水。另外并非每天都需要运动，正常的学习工作中，一周进行2到3次的有氧运动即可。
此外，女生要注意维生素D和钙的补充，这是长高必不可少的原材料。此两种物质可从日常的饮食中获得，如牛奶、蔬菜、豆制品中均有。当然也可服用一些复合的补钙产品。另外，最为重要的一点就是，要保证睡眠，研究表明，睡眠充足的儿童比缺少睡眠的儿童平均身高要高。而且保证睡眠不止可以帮助长高，还会恢复我们机体的各项机能，好处多多。
想要增高，一定要从自身的因素出发，自己多做努力。不要听信一些外部力量就可以帮助你增高，那种是会给自己带来伤害的。通过健康的方式增高，不仅会长高，还会收获好的体态和形体，拥有更好的身材和皮肤。如果实在是过了生长期的姐妹们，也不要太气馁，毕竟我们还可以穿高跟鞋来增高。
