月经期是每个女人每个月都会经历的一件事情，来月经后，女性会感觉到身体的虚弱。因此，刚过月经期，如果急着减肥，身体可能受不了。因此，我们可以选择简单的运动动作。同时，我们要搭配合理的减肥食物来帮助自己减轻体重。
大多数的女人对自己的身材还是很在乎的，她们每天花很多的时间来保养身材，每天严格控制自己的进餐情况，害怕多余的脂肪进入到身体内。可见，现代的女性对身材要求是多么高。可是，刚度过月经期，有些女性就忙着减肥，这样真的能行吗?那么，要如何做才能在月经后实现快速减肥呢?
刚刚度过月经期，女性的元气还没有恢复，这个时候减肥，就不要做高难度的动作了，可以选择一些简单的有氧运动。比如说快走，每天运动半个小时以上，直到一个星期后自己的身体恢复过来，可以增加体育锻炼的时间和力度。
在月经期间我们就不提倡女性吃凉性食物，如冰淇淋、饮料、水果等。那么，刚刚度过月经期，大家想要减肥，先不要急着吃这些凉性食物。在减肥期间，一个良好的饮食习惯会让你的减肥效果事半功倍。减肥的女性可以多吃高纤维食物，它能有效排除体内的毒素，增加血液中镁的含量。因此，在生理期刚刚结束时，要多吃高纤维食物。
减肥中最好的食物就是蛋白质了。在很多食物中含有丰富的蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼类、牛奶制品和豆制品。因此，在减肥期间，女性可以适当地吃含有蛋白质的食物，从而远离高脂肪、高热量的食物。
减肥是一个长期的过程，贵在坚持。如果想要短时间内就达到减肥的效果，这种想法不太符合实际。减肥不但需要做合理的运动，还需要健康、科学的饮食搭配，这样才能做到减轻体重。减肥的女性千万不要选择节食，这样只会给你带来相反的效果。
