经期是女性独有的一种生理行为，男性没有。经期又叫月经，意思就是大概一个月有一次的特殊生理反应，一般的周期都是28天左右，经期会随着个人的体质强弱有所不同。但是在经期期间女性是很脆弱的，需要细心呵护。
女性的卵细胞从胎儿形成的那刻就已经固定，不像男性，精子一次性可以产生很多且数量不固定。那什么是经期呢?女性的卵细胞成熟周期大概就是一个月，当卵细胞成熟后没有和精细胞结合就会排出体外，给下一个卵细胞留足够的空间。女性经期一般都在2-7天，过长或者过短都是病态的，不正常的。
在经期这段时间里，女性朋友们需要细心点，自己把自己的身体照顾好。当然男性朋友也可以多关注相关知识，使自己的另一半更加幸福，只有了解经期的表现我们才能提前做好准备。众所周知，许多女性在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在月经前和月经期，情绪十分低落，抑郁或脾气急躁。月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们将通过一定的神经机制影响着女性的心理活动和行为，引起一些情绪变化。这是心理方面的表现，在饮食方面我们也要注意，多留心眼。
1.经期最好不要喝咖啡。
经期是不适宜喝咖啡的，因为咖啡中咖啡因的含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生痛经、经期延长和经血过多的情况。为了自己的身体健康，一点的食物欲望还是要克制的。
2.不要喝酒
在现在这个社会生活，很多时候都是身不由己。但给各位女性朋友们一个劝告，经期千万不要喝酒。因为在经期里，身体是较为虚弱的，抵抗力也较差，喝酒容易加快血液循环，此时可能会使月经量增多。如果亲们喝的是冷啤酒，还可能会出现经痛的状况。而且，经期来临前及期间，女性体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，容易将毒素积聚在体内。
3.注意自己的饮食习惯，在治愈期间就不要吃太多对身体有太大刺激的食物，这样会影响自身的回复，严重时还会有副作用。
4.注意自己的心态，虽然都想快点使自己恢复，但是欲速则不达，相信自己会好的就是需要时间罢了。
通过上述内容介绍了什么是经期、经期的表现及生活习惯，相信现在大家应该了解了什么是经期及在日常生活中的饮食需要注意的要点，希望能给各位朋友提供到帮助，如果不清楚自己的病症，应该及时去医院就诊，听取专业医生的建议，提醒各位朋友，一定要找到致病的根源，积极配合治疗，同时在生活中也要注意作息，加强锻炼才能让疾病更好的远离我们，谢谢您的关注!
