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葛美养生粥如何做喝起来最养生

来源:天天健康编辑:苏苏 时间:2016-08-16人气:

葛美养生粥如何做喝起来最养生,第一需要注意的是食材,第二,做法,第三,喝粥的时机。

葛美养生粥

下面分别对葛美养生粥需要的材料,做法以及喝粥的时机分别做下介绍。

1.葛美养生粥的食材:

葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克。

2.葛美养生粥做法:

先将葛根、木瓜等洗净,红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

3.喝粥:
早上喝粥,更有利于营养成分的吸收。

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三款汤品奶露做法:先将西米洗净,用清浸约1小时,晾水备用;木瓜去皮及挖去瓤籽,切成小块,用榨汁机榨成木瓜汁,备用;捣碎,加入鲜奶,慢火煮热至冰糖完全溶解。

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