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葛美养生粥如何做喝起来最养生

来源:天天健康编辑:苏苏 时间:2016-08-16人气:

葛美养生粥如何做喝起来最养生,第一需要注意的是食材,第二,做法,第三,喝粥的时机。

葛美养生粥

下面分别对葛美养生粥需要的材料,做法以及喝粥的时机分别做下介绍。

1.葛美养生粥的食材:

葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克。

2.葛美养生粥做法:

先将葛根、木瓜等洗净,红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

3.喝粥:
早上喝粥,更有利于营养成分的吸收。

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葛木养生粥的做法

葛木养生粥具有强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效;经常喝葛木养生粥对身体有很大好处,下面介绍下葛木养生粥的做法。

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