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养生小常识 懒人养生小妙招

来源:网络编辑:佚名 时间:2016-10-14人气:

【导读】养生小常识有哪些?现在大家的生活条件都在变好,对于养生也越来越重视了,那关于养生的小常识你都知道多少呢?下面小编就来给大家讲讲养生的小常识,懒人也有养生小妙招哦!

男人竟能这样养生

对不少男人而言,道理是明白的实际上是做不到的,特别是现代在外奔波的男人,忙得连多喝一口水的时间都没了哪还有时间养生保健呢?但其实,健康抗衰老就在身边,只要养成一些好习惯,依然可以轻松养生保健哦!

妙招1、常深呼吸

男人不妨时不时做一下深呼吸,可以增加肺活量,提高换气效率,肺泡更健康强韧,加强肺部功能,减少气喘。

妙招2、多伸懒腰

伸懒腰不仅只是懒,还有一定的健身功能,举起双手往后伸懒腰。


养生小常识

男人不仅顺势深呼吸,还可锻炼肩胛骨周边肌肉群,有效促进脂肪燃烧。同时还能收紧腹肌,矫正歪斜的骨盆腔。

妙招3、每天量体重

不管男人有没有减肥的计划,都应该严密监控体重,确保体重(公斤)除以身高(米的平方)得出的BMI值在18.5~23.9之间。

另外,男性腰围要小于90公分、体脂肪要小于25%。

【导读】养生小常识有哪些?现在大家的生活条件都在变好,对于养生也越来越重视了,那关于养生的小常识你都知道多少呢?下面小编就来给大家讲讲养生的小常识,懒人也有养生小妙招哦!

你知道吗?不要在临睡前洗澡

【导语】很多人都习惯在睡觉之前洗个澡,大家都觉得洗完澡以后神清气爽更加利于睡眠。但是最近有专家表示,晚上洗澡最好早一点洗。要是在睡觉之前才洗,其实更加容易睡不着。洗完澡以后身体的温度会比较高,就容易。

【Yao知道】祖国医学如何看人为什么会生病?

《黄帝内经》中谈到得病原因时指出,健康人有股“正气”。意思是说人体健康时,对病有抵抗力,不怕病的进攻。只有这股“正气”衰落,身体变得虚弱时,病才能侵入体内,“正气”抵挡不住,人就病倒了。一个人如果不注意饮食,不重视休息,不掌握好“七情”,不防范“六气”的侵害,他的正气就会衰落,虚弱。正气招架不住了,疾病就会在体内着脚生根。

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