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你知道吗?不要在临睡前洗澡

来源:网络编辑:佚名 时间:2016-09-28人气:

  【导语】很多人都习惯在睡觉之前洗个澡,大家都觉得洗完澡以后神清气爽更加利于睡眠。但是最近有专家表示,晚上洗澡最好早一点洗。要是在睡觉之前才洗,其实更加容易睡不着。洗完澡以后身体的温度会比较高,就容易失眠

  有研究发现,临睡前任何使人体温度升高的活动,都可能影响人们正常入睡。

  因为只有当人体体温降到特定温度时,才会安然入睡。

  【导语】很多人都习惯在睡觉之前洗个澡,大家都觉得洗完澡以后神清气爽更加利于睡眠。但是最近有专家表示,晚上洗澡最好早一点洗。要是在睡觉之前才洗,其实更加容易睡不着。洗完澡以后身体的温度会比较高,就容易失眠

  有研究发现,临睡前任何使人体温度升高的活动,都可能影响人们正常入睡。

  因为只有当人体体温降到特定温度时,才会安然入睡。

  这看上去好像和让人 们睡觉前泡澡有些出入,实则不是:洗澡可以使人心态放松,洗完擦干,能加速身体“冷却”,使身体开始释放出比人们在洗澡中所获得的更多热量,释放得越多, 进入睡眠就越深。

  主持密歇根大学行为睡眠医学项目的托德·阿内德特博士说:“所以,这并不意味着人们在一天辛苦工作回到家后连澡也洗不成了,只是不宜在睡前泡澡。”

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