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睡眠质量差的人,喜欢“做梦”,可能有四个原因,这三物或能改善

来源:天天健康网编辑:康康 时间:2020-09-26人气:

人类为何做梦?近代科学认为,梦是指大脑皮质不能“休息”,因而能“感知”出各种幻想情景,一般把梦境睡眠视为“浅睡眠”,认为是人体的正常生理现象。

许多人睡眠质量差,睡不着,睡眠质量差是比较普遍的现象。而且睡觉时喜欢做梦,甚至还做些奇怪的梦,醒来后,自己都觉得很“累”,这是无法用“日有思夜有梦”来解释的。

但在中医理论中,梦却与健康密切相关,即使是某些特定的梦,也能提示某些人体健康问题。古往今来的医家们也都有这样的描写,虽然还不能完全被现代科学所证实,但至少有一点是肯定的:梦与精神压力有关。

从《黄帝内经》中我们可以找到出四个原因

1、心无藏神,肝无藏魂,心肝二脏占主导;

2、阴阳盛衰,脏腑之气,食之饥饱;

3、气血不足,脏腑功能紊乱;

4、肝经气机对其他脏腑的影响;

把握以上四点,睡眠质量差,爱做梦的原因,基本上就掌握了。尽管有的时候,“做梦”也是压力的宣泄,但频繁做梦会影响睡眠质量,对身体健康的影响更大。改进可通过以下三种方式进行:

1、百合红茶:百合与红茶共泡,《食疗本草》曰:“百合,主心黄…其花可安神定魄。而且红茶还可以舒缓神经系统,促进深度睡眠.

2、沉檀定梦香:睡眠质量不佳,爱做梦的人,可在卧室点一炉沉香或檀香,清淡幽香,可有效改善睡眠。

3、龙眼红枣粥:龙眼红枣,枸杞和小米一起熬粥,每天喝一小碗,有养心安神,柔肝安魂之功。

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