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男性冬泳会带来哪些好处?

来源:天天健康编辑:康康 时间:2019-12-04人气:

很多身强体壮的男性坚持冬泳,能提高抵抗寒冷的能力,同时减少了患上前列腺炎症的几率。另外,也提高男性的自信心,来面对工作上的压力。

男性冬泳会带来哪些好处?

1、降低患上前列腺炎的几率

40岁以上的男性容易患上前列腺炎,因为前列腺受到了炎症慢性刺激,而让局部处于充血和水肿状态,影响了性活动,让阴茎一直处于勃起状态,导致性功能障碍或者加重了炎症。男性通过冬泳受到冷水的刺激,而让睾丸出现收缩反应,这样能增强睾丸活动,促进局部的血液循环,加快了睾丸里面新陈代谢的速度,降低了患上前列腺炎症的几率。

2、延缓了睾丸衰老

通过冬泳能改变发细胞表面性激素受体的亲和性以及密度,同时也提高了细胞内代谢水平以及线粒体功能,增强了合成酶的活性以及数量。当下丘脑-垂体-性腺轴功能长时间受到冷水刺激时,会减缓睾丸细胞的衰老和退化。另外,通过冬泳也能让内分泌系统处于稳定状态,提高男性的性欲望。

3、能锻炼耐力以及意志力

冬季游泳时会进入冰冷的游泳池里,这需要很大的勇气,只要长时间坚持下去,就能够磨练人们的耐力以及意志力,防止出现心理上疾病。体表毛细血管在冷水的刺激下会发生收缩,人们运动的时候皮肤收缩的血管,会因为缺氧而出现反射性的血管扩张,增强了神经系统支配血管舒张和收缩的灵活性,让人们更快的适应温度变化,增强抵御寒冷的能力,同时也增强抵抗力。

4、能塑造出完美的身形

男性需要面临着多种应酬,大鱼大肉吃容易出现啤酒肚。通过冬泳能消耗体内大量的热量,帮助燃烧脂肪和减肥。另外,也能防止脂肪在体内囤积,矫正了不良的体态,帮助塑造健美的体型,增加了男性的魅力。在游泳时身体上的所有肌肉都参与了此过程,能让肌肉得到锻炼,帮助打造出肌肉线条。

温馨提示

冬泳尽量选择室内的游泳馆,因为室外的游泳池里面的水已经结冰,游泳的过程中有可能会划伤皮肤。冬季身体上的肌肉比较僵硬,而且关节灵活性差,游泳前要做好热身运动,比如活动活动关节或者拉长肌肉韧带,防止关节出现挫伤。

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